1 3 ile to jest

1. WIEK: 18 2. WAGA: 112 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 125 -udo: 70 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z kawalkiem 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:30ml propa 50mety 10mg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2miesiace ale cykl [...]

Hej, ja tez poprosze o trening. Mam nadzieje ze jeszcze aktualne: Mam 28 lat i trenowałem krótko pływanie w liceum. Moja ankietka: 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? chodze 4 razy w tygodniu, ale moge wiecej. 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? w zaleznosci od rodzaju cwiczen: 1,2km - 2km w 45min lub troche [...]

[...] Czesto na koniec danego cwiczenia koncze to superseria dla wiekszego pieczenia miesnia. Wtedy daje ok 2x mniejszy ciezar niz w ostatniej serii i robie z 15-20x czy tam ile dam rade Ostatni moj trening byl w ten poniedzialek, a bylo to tak: Trening A15: 1. Martwy Ciąg z ławki, progresja. **35-70 kg, dokladane co 5kg do serii, skonczylem na [...]

[...] inna epoka. Zwykle 20 piłkarzy było oddelegowanych z kopalni do zajmowania się stadionem. Kosiliśmy trawę, drobne remonty robiliśmy. Potem trening. Każdy górnik deklarował, ile pieniędzy z pensji chce oddać na klub. Na meczach trzeba było dawać z siebie wszystko, bo w przeciwnym razie przez cały następny tydzień wysłuchiwało się narzekań: w [...]

[...] środków:M drol , H drol , epithin e? 2) Co na ciśnienie? Standardowo to co na saa? Ja zawsze lece atenolol i jest ok. (chodzi mi o interakcje - ph - leki) 3) Jak rozpisać cyklik z H drol i epithin e na ubicie. Co dać pierwsze , ile tygodni i dawki dla gościa 180cm/95 kg? P.S. Co z tym pittbull shopem? Co tam wejdę to nic niedostępne. pozdr.

[...] m-ce z takiej wagi zlecę do 80kg. Jadłam bardzo ładnie, 5 posiłków w układzie: Sniadania- owsianka, wiejski II sniadania- kanapki z razowcem, duzo jakiś polędwic z indyka, filetów, warzywa O- ciemne ryże, makarony razowe, piersi, schab(duszone lub na oliwie z oliwek), sałatki podwieczorki- różnego rodzaju ryby- a to makrele, sardynki w sosie [...]

[...] schudlas.... nic nie wiadomo Czyli poprosze dane: a. wymiary b. dieta (rozumiem ze nadal 1500kcal 40/40/20 i wegle 150/100/50) c. czujesz glod, w jakie dni? d. dokladnie ile razy silowe (rozumiem, ze nadal z pilka, i czym dysponujesz?) e. ile razy aero, jakie tetno? Troszke chaos sie zrobil z tym odchudzaniem, ze wzgledu na poczatkowe [...]

witam, czy mala ilosc bialka w diecie mimo dodatniego bilansu jest powodem zastoju? jem duzo bo tyje, obecnie waze 90 kg a bialka jem tylko tyle ile w pizzy czy ziemniakach itp, czyli obliczylem ze okolo 80-90 gram maxymalnie,waga idzie ale tluszcz a sila stoi w miejscu,nie lubie jesc wiecej bialka bo mi za goraco sie robi wtedy,zreszta wiele [...]

Krotko i na temat.Skonczylem 6 tygodniowy cykl fbw na ktory chodzilem na silownie,robie przerwe tygodniowa i od poniedzialku zaczynam nowy cykl FBW tym razem w domu.Prosze o sprawdzenie mojego planu treningowego sa to 2 plany bede wiczyl 3xtygodniowo i co trening zminial plan. Prosze o pomoc poniewaz nie wiem ile serii na dane cwiczenie, oraz czy [...]

[...] robienie shota w dupsko koledze ale nie ma miejsca na uprzedzenia a ogólnie jak bije shota i łącze cypio z deka to muszę wtedy mieć strzykawkę 4 i jak zaspiruje 2 razy to przez ile czau wbijać? bo ogólnie jak wbijam 1.5 ml to wbijam z 2 minuty czasem nawet dłużej a 2 ml nawet z 3 minuty co 0.3 ml robię przerwę,a w połowię soku dłuższa przerwę,

[...] silownie. Mianowicie. 1.poniedzialek-klatka+triceps 2.sroda-plecy+biceps 3.piatek-nogi+przedramie Postpy sa widoczne ale nie do konca zadowalajace Chcialbym aby ktos mi (o ile moze i nie spowoduje to nadwyrezenia jego mozgu) napisal dwa ZESTAWY A i B do treningu ogolno rozwojowego gdzie sa przewidywane wszystkie partie miesni, miejac na uwadze [...]

Jak to jest,ile powtórzeń przy treningu na mase,zwiekszać ciężar? Np robie klate to 12-10-8-8? i zwiększać ciężar?

[...] w tym, ze przy ostatniej serii zostałam sama; wzięłąm 40, przy ostatnim powtórzeniu o mały włos nie dostałabym sztangą w bary, zdążyłam zachoczyć o zawiasy, ale wyciskałam ile mogłam, nie były to pełne wyciskania przy ostaniej serii) 2. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 35kg (myslałam, ze dam rade 40, ale coś mi lewa ręka nie pomagała [...]

witam chciałbym kupić taki stoper,w którym mógłbym sobie wpisać ile rundek na worku chce robić,ile przerwy itd bardzo mi na tym zależy,bo to spoko sprawa !! jak chodziłem na siłke we włoszech było takie coś jak to sie nazywa fachowo??jak tego szukać??najlepiej bym poprosił o jakiś link do jakiegoś sklepu konkretnie???? [...]

[...] 2h po śniadaniu? Czy może zaraz przed spaniem. W każdym innym przypadku niż zaraz po wstaniu cięzko o pusty bebech... Co wiecej jezełi już przyjolem kapsa na pusty bebech to ile czasu odczekać z posiłkiem? 10 min? 30 ? Jak wygląda działanie specyfiku(o ile wogóle jakieś jest) w czasie? Czy hipootetyczne efekty pojawiają się w czasie [...]

[...] nawet jesli mialbys extremalny BF 4%, ktorego zwykly smiertelnik nie posiada. Patrzac z tej perspektywy, nalezy cie cofnac do samych podstaw, bys nabral czystego miesa. O ile do przbiezki ACTowej nie ma sensu, o tyle trening partia 2* w tygodniu to jest cos czego powinienes sie trzymac. Napewno na chwile obecna nie masz co przejmowac sie [...]

[...] no a oprócz tego zastosować trening, bo nie chcę się "zapaść" w sobie, tylko ukształtować ładną, normalną sylwetkę, trochę mięśni. Więc jak ma wyglądać taka dieta (ile posiłków dziennie, jaki skład, jaka ilość, co jeść (w sensie mięso czy ryż warzywa itd), co ile godzin, czego nie jeść) no i jaki trening? Czy taki trening byłby ok? [...]

Witam! Z chwilą napisana tego tematu opuscilem na dobre (chyba) fora medyczne... Ciagle poszukiwanie odpowiedzi na moje dolegliwosci przynosilo tylko pogorszenie mojego stanu, rozwiniecie się hipochondrii, a nawet stworzenie nowych bólów, lęków itd... Pozwolcie, ze opowiem wam moja historie. Mam 21 lat, studiuje w Szczytnie w Wyzszej Szkole [...]

[...] -no dieta coraz lepiej,staram się jak tylko mogę,tak jak pisaliśmy Helssing- Avasso-a co takiego się stało jak można wiedzieć?? koles08-siemanko,dzięki,trening zależy ile mi zajmuje bo dopiero zacząłem robic nowa rozpiskę ale tak z 70min...przed treningiem rozciągam cale ciało Wiolka-no tak to jest jestem cienias moja forma jest żałosna...

[...] leczenia. Teraz tylko tak bo chcialbym wrocic do amatorskiego dziwgania ciezarow ktore to uprawialem przed ta kontuzja, wiem ze pasowaloby zeby to obejrzal jakis dobry ortopeda zanim to zrobie. I moje pytanie kiedy jest sens wogole udac sie do tego ortopedy? Powinienem odczekac jeszcze po tym zabiegu wyjecia sruby jesli tak to ile by pasowalo?